3838日本食品標準成分表2015年版（七訂）、毎日の食事カロリーガイド改訂版（女子栄養大学出版部）塩分早わかり 第３版 参照しょうゆラーメン （7.1ｇ） ミートスパゲッティ（3.4ｇ） にぎりずし 10貫 しょうゆ有（2.9ｇ） みそ汁 （2.0ｇ） アジの干物 （0.4ｇ） つゆを半分残せば 摂取量は2/3程度に 抑えられます カップラーメン スープ含（5.1ｇ） カレーライス （3.3ｇ） チャーハン （2.6ｇ） 明太子おにぎり （1.2ｇ） ロースハム 1枚（0.4ｇ） きつねうどん （6.6ｇ） 塩鮭 （3.5ｇ） 餃子 たれ有（2.5ｇ） ハンバーガー （1.5ｇ） フライドポテトL （1.0ｇ） （製品や品物、調理方法によりある程度差があります）塩分量 7g 6g 5g 4g 3g 2g 1g 塩分の多い食品・料理に注意を
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