4545NO〔口寂しいとき〕●水やお茶を飲む●ガムや噛み応えのある食べ物を 口にする〔食後〕●一服しないよう 早めに席を立ち移動する●食後のコーヒーを紅茶にする●味覚や体調が元に戻る●集中力が上がる●免疫力がアップ●節約できる〔喫煙しやすい場面〕●お酒の席に行くのを控える●吸っている人のそばに近づかない●周囲の人に禁煙を宣言する〔その他〕●顔を洗ったり歯を磨く●灰皿やライターを捨てる●趣味に没頭する●口臭が軽減●肌がきれいに●食事がおいしくなる●喫煙所を探さなくてよいタバコの害は吸わない人にも及びます。なかなか禁煙できない人は「禁煙外来」で治療しましょう。禁煙補助剤などのサポートで成功率は上がります。１日１箱580円→１年で→211,700円貯金できる禁煙するとこんなに良いことがあります！行動パターンを変えて禁煙にチャレンジ
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